Ein Reisebericht von Clara Sinterhauf
Der Traum vom ersten eigenen Wander-Abenteuer
Zum ersten mal vom Fernwanderweg Kungsleden habe ich im Jahr 2021 gehört. Meine Eltern und ich (17) trafen auf unserer Schwedenreise eine junge Frau, die gerade einmal achtzehn war und den bekanntesten Wanderweg Schwedens im besagten Jahr abgeschlossen hatte. Ich war mit meinen Eltern schon sehr oft wandernd unterwegs. Das Wandern ist somit nichts besonderes für mich. Aber in dem Moment als wir dieses junge Mädchen trafen, fragte ich mich zum ersten Mal wie es wohl wäre so etwas alleine zu machen – als junge Frau, die gerade erst volljährig ist.
Bisher konnte ich mich bei unseren Familien-Wandertouren immer auf meine Eltern verlassen. Morgens sorgten sie dafür, dass wir rechtzeitig losliefen, wenn es regnete trieben sie mich voran, und wenn ich abends erschöpft ankam, bauten sie das Zelt für mich auf. Der Gedanke auf sich alleine gestellt zu sein und dies alles selber zu machen zu müssen war sehr aufregend für mich. Nach diesem Erlebnis beschäftigte ich mich intensiv mit dem Kungsleden, der laut Schwedenfans der schönste Wanderweg Skandinaviens ist. Glücklicherweise hatte mein letztes Schuljahr vor mir und wusste, dass ich danach genug Zeit haben würde einen längeren Wanderweg, wie den Kungsleden, zu laufen. Mit zahlreichen wirren Gedanken und Träumereien im Kopf beschloss ich im darauffolgenden Jahr den Kungsleden zu wagen. Immerhin würde ich dann endlich achtzehn Jahre alt sein (und meine Eltern könnten es nicht mehr verbieten), und aus Internetrecherchen habe ich in Erfahrung gebracht, dass der Kungsleden mit 450 Kilometern und einer Laufzeit von ca. 3 Wochen ein recht einfacher Wanderweg für Einsteiger mit wenig Langstreckenerfahrung ist.
Auch wenn ich den Kungsleden alleine gelaufen bin, so half mir meine Mutter während der gesamten Vorbereitungszeit. Ohne sie hätte ich vermutlich die Hälfte an lebenswichtigem Equipment vergessen, oder zu viel Unnötiges mit mir herumgeschleppt. Trotz ihrer aktiven Mithilfe waren meine Eltern von meinem Vorhaben, den Kungsleden alleine zu laufen, nicht besonders angetan. Eltern halt! So suchte ich mehrere Wochen nach einer Reisebegleitung in meinem Alter, was leider nicht erfolgreich war und ich beschloss final alleine loszuziehen. Meiner Familie versicherte ich öfter ein update zu schicken, um sie zu beruhigen. Das musste reichen.
Anfang August 2022 begann mein Abenteuer Kungsleden. Nach zwei Stunden Flug, einen halben Tag in Stockholm und siebzehn Stunden in einem Nachtzug kam ich endlich in Abisko, dem nördlichen Startpunkt des Kungsleden, an. Ich will nicht lügen, aber diese ersten zwei Tage waren für mich die schwierigsten. Auch wenn man den Reiseprozess mit seinen Eltern schon öfter erlebt hat, so ist es keinesfalls damit vergleichbar, wenn man ihn alleine durchlebt. Es ist schwer zu erklären, aber ich habe mich während der Anreise konstant verloren und alleine gefühlt. Doch nachdem ich das große Starttor zum Kungsleden durchschritten hatte und der Wanderweg vor mir lag, waren diese Gefühle wie weggewischt. Mein großes Abenteuer Kungsleden, von dem ich über ein Jahr geträumt hatte, begann endlich…..
Und wie war es dann in real …??
Angst vor dem Alleinsein muss man auf dem Kungsleden auf keinen Fall haben. Ich habe in den drei Wochen meiner Wanderung unglaublich viele und nette Leute kennengelernt, die aus den verschiedensten Ländern kamen. Selbst wenn ich mal ein oder zwei Tage alleine gelaufen bin, so habe ich abends oder zwischendurch immer wieder Wanderer getroffen und kennengelernt und war somit niemals einsam.
Tatsächlich überraschte es mich selbst, wie eigenständig ich sein konnte. Das klingt vielleicht etwas merkwürdig, aber ich möchte damit nur sagen, dass die Erfahrung all seine Sachen selbst zu tragen, für mich unglaublich wichtig war und mich nicht nur mental enorm stärkte. Ich sorgte komplett für mich selbst und war für alle Entscheidungen alleine verantwortlich. Wie ich meinen Rucksack packe. Wie viel und was ich nachkaufe, damit mein Rucksack nicht zu schwer wird, ich aber trotzdem bis zur nächsten Fjällstation nicht hungern muss. Wie und wo ich mein Zelt aufstelle. Laufe ich los, wenn es regnet oder der Wetterbericht ein Gewitter ankündigt? All diese Entscheidungen stärkten mich und ich liebte es, sie unabhängig von anderen treffen zu können. Natürlich habe ich auch Fehler gemacht, aber habe immer aus ihnen gelernt und diese Fehler mit Sicherheit kein zweites Mal begangen.
Die Wanderung auf dem Kungsleden verlief also besser als ich im Vorfeld dachte. Nach zahlreichen wunderbaren Erlebnissen und Erfahrungen kann ich nur jeder jungen Frau empfehlen einen Fernwanderweg, wie den Kungsleden, zu wagen, auch – oder gerade – alleine. Das Abenteuer Kungsleden war für mich eine grandiose Erfahrung, die ich auf keinen Fall missen möchte.
By the way, ich plane schon mein nächstes Wanderabenteuer…
Auf vermehrte Nachfrage hin, hier nun meine vollständige Ausrüstungsliste mit Gewichtsangaben.
Meine Ausrüstung für den Kungsleden
| Die großen Fünf | Menge | Gewicht |
| Zelt ohne Unterlage | 1 | 1.190 g |
| Isomatte + Backup | 1 | 500 g |
| Kunstfaserschlafsack -2 Grad Komfort | 1 | 1.280 g |
| Rucksack 55 l | 1 | 1.570 g |
| Wanderstöcke | 1 | 444 g |
| 4.984 g | ||
| Oberbekleidung | ||
| Regenjacke | 1 | 260 g |
| Regenhose | 1 | 148 g |
| Wärmende Jacke | 1 | 358 g |
| Dünne Fleece-Jacke | 1 | 365 g |
| Wanderhosen | 2 | 590 g |
| Wanderschuhe | 1 | 633 g |
| Sandalen | 1 | 314 g |
| 2.668 g | ||
| Wärmende Schicht + Unterwäsche | ||
| Dicke Fleece-Jacke | 1 | 365 g |
| Wollshirt langarm | 1 | 170 g |
| Wollshirts kurzarm | 2 | 205 g |
| Wollunterhemd | 1 | 78 g |
| Unterwäsche Garnitur | 2 | 138 g |
| Lange Fleece-Hose | 1 | 183 g |
| Wandersocken | 2 | 73 g |
| Wollsocken zum Schlafen | 1 | 60 g |
| 1.272 g | ||
| Weitere Kleidungsstücke | ||
| Warme Mütze | 1 | 23 g |
| Schlauchtuch | 1 | 84 g |
| Bandana | 1 | 29 g |
| Handschuhe | 1 | 50 g |
| Kappe | 1 | 45 g |
| Kopf-Mückennetz | 1 | 26 g |
| Brille | 1 | 23 g |
| 280 g | ||
| Küche | ||
| Gaskocher mit Windschutz | 1 | 150 g |
| Gaskartusche (i. Schweden gekauft!) | 1 | 360 g |
| Titan Pot 750 ml | 1 | 100 g |
| Gabel und Löffel | 1 | 28 g |
| Thermosflasche 500 ml | 1 | 256 g |
| Kleines Taschenmesser | 1 | 20 g |
| Feuerzeug | 1 | 17 g |
| Spül-Schwamm | 1 | 10 g |
| Plastiktüten | 3 | 6 g |
| 947 g | ||
| Navigation/Wertsachen/Reparatur | ||
| Handy, Ladekabel, Strecker | 1 | 200 g |
| Powerbank + Kabel | 1 | 366 g |
| Reisehandbuch | 1 | 188 g |
| Mini Taschenlampe | 1 | 31 g |
| Geldbörse plus Inhalt | 1 | 40 g |
| Personalausweis | 1 | 4 g |
| Krankenversicherungskarte | 1 | 5 g |
| Isoliertape | 1 | 9 g |
| Reparaturset f. Isomatte | 1 | 13 g |
| Sicherheitsnadel | 1 | 1 g |
| 857 g | ||
| Hygieneartikel | ||
| Kosmetikbeutel | 1 | 20 g |
| Zahnbürste | 1 | 6 g |
| Zahncreme | 1 | 30 g |
| Zahnseide | 1 | 3 g |
| Mini Haarbürste inkl. Spiegel | 1 | 57 g |
| Haargummis | 2 | 3 g |
| Festes Shampoo Bar | 1 | 61 g |
| Hautcreme | 1 | 50 g |
| Vaseline | 1 | 47 g |
| Sonnencreme | 1 | 8 g |
| Anti-Mücken-Spray | 1 | 63 g |
| Desinfektionsspray | 1 | 55 g |
| Chlortabletten z. Wasseraufbereitung | 25 | 3 g |
| Toilettenpapier | 1 | 103 g |
| Taschentücher | 1 | 26 g |
| Damen-Hygieneartikel insgesamt | 1 | 102 g |
| Kleines Handtuch | 1 | 69 g |
| 706 g | ||
| Erste-Hilfe-Set und Medikamente | ||
| Beutel | 1 | 15 g |
| Persönliche Medikamente | 1 | 40 g |
| Schmerztabletten | 10 | 8 g |
| Starke Schmerztabletten | 2 | 2 g |
| Halsschmerztabletten | 4 | 11 g |
| Nasenspray | 1 | 24 g |
| Heilsalbe bei Insektenstichen | 1 | 17 g |
| Pflaster | 2 | 4 g |
| Blasenpflaster | 10 | 12 g |
| Druckstellenpflaster | 2 | 7 g |
| 140 g | ||
| Ausrüstung insgesamt | 11.845 g | |
| Rucksackgewicht (o. Essen u. Trinken) | 9.252 g |
Für Fragen zum Kungsleden stehe ich gerne zur Verfügung. Wenn dir mein Erfahrungsbericht gefallen hat, dann freue ich mich über einen Kommentar von dir.
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Hallo Clara,
so toll,was Du da alleine geschafft hast!Respekt…
ich werde Ende Juli 5 Etappen von Abisko nach Kebnekaise mit Kusinen wandern und bin total fasziniert von Deinem geringen Gewicht an Gepäck..4kg essen,Zelt und Schlafsack…bitte schreibe,was Du mithattest..beim Probepacken hatte ich ohne Zelt (nächtigen als Ältere ladies in Hütten) und Essen bereits 11kg…
hast du 2 paar wanderschuhe dabei gehabt?
GLG
Annika
Hallo Annika,
Danke für deinen Kommentar. Bezüglich des Gewichts hast du dich wahrscheinlich verlesen. Ich hatte zu Beginn der Reise 13 kg auf dem Rücken und davon waren 4 kg Lebensmittel. Mein Grundgewicht lag also (ohne Essen und Trinken) bei 9 kg, was aus meiner Sicht ganz schön viel ist. Warum mein Grundgewicht so schwer war, ist leicht zu erklären. Ich hatte ein Hillebergzelt dabei (die sind ein bisschen schwerer, dafür aber sehr robust), und das wog schon fast 2 kg. Mein Schlafsack ist aus Kunstfaser mit einem Temperaturbereich um die null Grad, was bedeutet, dass dieser auch schon über ein kg schwer ist. Trotzdem war ich froh diesen gehabt zu haben, weil ich auf der ganzen Reise nicht gefroren habe. Ein zweites Paar Wanderschuhe hatte ich nicht dabei, nur ein paar Sandalen für abends, und auch über die war ich ganz glücklich. Eigentlich gab es wenige Dinge, die ich auf der Reise nicht genutzt habe und würde daher jederzeit wieder so packen, vielleicht mit einem leichteren Zelt.
Ich hoffe, dass ich damit deine Frage beantworten konnte. Ich wünsche dir eine schöne Zeit auf dem Kungsleden.
Viele Grüße
Clara
Hi Christine,
in zwei Wochen geht es für mich auch los. Ich gehe auch allein und lass Frau und Kind für diese Zeit allein. Das war keine einfache Entscheidung, das kannst Du mir glauben. Da aber mein Leben in letzter Zeit sehr turbolent war, steht meine beiden Mädels voll und ganz hinter meinem Vorhaben. Ich hab ehrlich gesagt echt Bammel davor, obwohl ich weiß, dass es mir gut tun wird und ich das irgendwie mal brauche.
Ich habe größten Respekt vor Dir und dein Reisebericht habe ich mir nun schon das dritte Mal durchgelesen um mich zu beruhigen 😀 Dazu ist zu sagen, dass ich doppelt so alt bin wie Du und männlich. Dennoch habe schon eine Gewisse Ehrfurcht.
Welches Deiner mitgenommenen Gegenstände würdest Du sagen, war der unverzichtbarste von allen? Das würde mich mal interessieren.
P.S.: Drück mir die Daumen, dass es ende Juni nicht mehr so kalt sein wird auf dem Kungsleden 🙂
Viele Grüße
Daniel
Hallo Danie,
Danke für deinen Kommentar und die netten Worte. Für mich war es zu Beginn auch eine Herausforderung und ich hatte mehr als einmal Respekt vor meiner eigenen Courage. Unterwegs haben sich aber all meine Sorgen in Luft aufgelöst. Ich denke, dir wird es auch so gehen. Als unverzichtbar für den Kungsleden sind für mich warme Klamotten und ein warmer Schlafsack gewesen, die mir mehr als einmal den A…. gerettet haben. Ein hochwertiges und sturmsicheres Zelt ist natürlich auch wichtig. Ich habe mir für den Kungsleden von einem Bekannten ein Hilleberg geliehen und war damit sehr zufrieden. Das waren meine wichtigsten Gegenstände.
Ich hoffe, dass der Kungsleden für dich ebenso schön wird wie er für mich war, und dass sich alle deine Befürchtungen in Luft auflösen werden sobald du auf Tour bist.
Viele Grüße
Clara
Hej, Clara, was für ein schöner Einstand!!! Der Kungsleden war für mich (damals auch 18, aber zusammen mit einem Kumpel) der große Einstieg ins Wander- und Reiseleben. Hab mich ebenfalls sofort in die Landschaft, die Weite, die Wildnis und das Reisen verliebt. Das hält an bis heute und in Zukunft. Dein Bericht hat meine Gedanken aber nochmal direkt in die nördlichen Gefilde gelenkt (früher meine zweite Heimat…), da gibt’s noch so viel zu entdecken! Bin gespannt, wo’s dich noch so ohne Eltern hintreibt!
Viele Grüße
Dein „Wanderspuren-Mit-Blogger“ Volker
Hallo Volker,
Danke für deinen Kommentar. Reisen ohne Eltern ist ganz anders und ich glaube, dass der Kungsleden für mich nur der Anfang war. Mal sehen, wo es für mich dieses Jahr hingeht….
Viele Grüße
Clara
hi , wow hut ab vor dir ich bin 42 und traute mich bis jetzt noch keine einzige reise alleine zu machen … klar alleine wandern geh ich schon einfach dort wo ich herkomme aus der schönen schweiz… nun mal so eine frage was hast du ausgegeben für flug und equipment und was hast du alles dabei gehabt… da ich in meinen ferien 5 tage wander möchte auf dem jura höhenweg in der schweiz.. wäre noch intressant was du absolut schwachsinnig findst zum mitnehmen und was du das sinnvollste fandest…
Hallo Sabrina,
die komplette Anreise von Frankfurt nach Abisko und von Hemavan zurück nach Frankfurt hat ungefähr 450€ gekostet. Der Flug hat davon ungefähr 250€ gekostet. Das meiste Equipment hatte ich noch von vorherigen Reisen und das Zelt habe ich mir ausgeliehen. Für mich war mein warmer Schlafsack sehr wichtig (er hat eine Komforttemperatur von -2 Grad). Dennoch habe ich öfters mit Fleecejacke schlafen müssen. Es ist schwierig zu sagen was unnötig für mich war, da ich alle meine Ausrüstungsgegenstände benutzt habe. Dennoch würde ich im Nachhinein sagen, dass ich auf ein oder zwei Kleidungsstücke hätte verzichten können. Ich hoffe ich konnte dir helfen und wünsche dir viel Spaß auf dem Jura Höhenweg. Viele Grüße Clara
Hallo Sabrina, toller Bericht und Hut vor der mutigen, jungen Frau. Mich würde interessieren, wieviel km du pro Tag gelaufen bist, wie schwer war dein Rucksack, wie hast du es mit Trinken und Essen gemacht, über längeren Zeitraumraum versorgt zu sein. Kann man eine Liste des survival Equipment von deiner Mutter erhalten? Vielen Dank Matthias
Hallo Matthias,
ich denke mal, dass du mich ansprechen wolltest. Ich heiße jedoch Clara 😉
Vielen Dank für das Kompliment. Natürlich möchte ich dir auch deine Fragen beantworten:
Pro Tag bin ich zwischen 18 und maximal 28 Kilometer gelaufen. In meinem Reiseführer waren die Etappen kleiner gehalten, von denen ich oft zwei an einem Tag gelaufen bin. Die Kilometer, welche man laufen kann richten sich auch an den Bootsfahrten, die man auf dem Kungsleden regelmäßig hat.
Mein Rucksack war zu Beginn der Reise 13 kg schwer. Davon waren 4 kg Lebensmittel dabei, sodass ich in der ersten Woche wenig Nahrungsmittel nachkaufen musste. Trotzdem kann man auf vielen Hütten Grundnahrungsmittel kaufen (was natürlich sehr teuer ist). Dafür muss man aber rechtzeitig an der Hütte sein, da der Verkauf höchstens bis 20 Uhr geöffnet ist. Eine größere Auswahl an Lebensmitteln findet man an den Fjällstationen vor, und am südlichen Ende des Kungsleden gibt es zwei Ortschaften mit Supermärkten. Um das Thema Trinkwasser muss man sich auf dem gesamten Kungsleden keine Gedanken machen. Ich hatte nur eine 0,75 Liter Flasche dabei, die ich an jedem Flusslauf aufgefüllt habe. Das Wasser in Lappland muss nicht gefiltert werden. Ich habe auch viele Wanderer getroffen die ausschließlich mit einer Outdoortasse ihren Wasserbedarf gedeckt haben.
Bezüglich was ich dabei hatte frage ich bei meiner Mutter mal nach. Sie wird dann in Kürze ein update im Reisebericht machen.
Ich hoffe, ich konnte deine Fragen ausreichend beantworten. Und natürlich wünsche ich dir viel Spaß, wenn du auch den Kungsleden wandern möchtest.
Viele Grüße
Clara
Hey … toller Bericht. Er war sehr schön zu lesen und macht definitiv Lust diesen ebenso zu gehen … sehr tolle Seite, weiter so ! Gruß von Alex von ueberstockundstein.com
Hallo Alexander,
danke für deinen netten Kommentar. Ich gebe das feedback gerne an meine Tochter weiter. Für sie war der Kungsleden ein großes Abenteuer, aber – ich denke – für sie erst der Einstieg und es werden noch viele weitere Abenteuer auf sie warten.